Vermeidung als Strategie
Weshalb wir einen Mentalitätswechsel brauchen Es herrscht eine komische Stimmung im Land. Ein gefühlter Mix aus Verunsicherung, Zukunftssorgen, Anspannung und Reizbarkeit. Das „politische Erdbeben“ vor sechs Wochen, als die US-Wahl entschieden war und die deutsche Ampel der Vergangenheit angehörte, verstärkte diese schon länger bestehende Entwicklung. Was tun wir Menschen, wenn wir uns bedroht fühlen? Wir […]
Chronisch erschöpft – Wege zur Selbsthilfe
Ich bin ständig müde, fühle mich ausgebrannt und kraftlos. So, als hätte mir jemand den Stecker gezogen. Diese Beschreibung zählt zu den häufigsten, die mir täglich in der Praxis begegnen. Gemäß einer aktuellen Studie der Beratungsagentur Auctority fühlen sich 55,7 Prozent der Deutschen erschöpft – Frauen häufiger als Männer, Ledige mehr als Verheiratete, Eltern mehr […]
Mental Detox – Von Altlasten befreien
Frühlingszeit ist Detoxzeit – alle Jahre wieder. Und das aus gutem Grund. Der moderne Lebensstil Vieler ist geprägt von Zeitdruck, Schlafmangel, zu wenig Bewegung und schneller Küche. Mögliche Folgen sind Verdauungsprobleme, Gewichtszunahme, Müdigkeit und psychovegetative Beschwerden durch Unruhe und Anspannung. Um die angesammelte Fülle des Winters loszuwerden, nutzen wir bewährte Methoden wie Fasten und Ausleitungsverfahren […]
Altern ist mehr als Abbau!
Wir werden von Generation zu Generation immer älter. Setzt sich dieser Anstieg unserer Lebenserwartung weiter fort, dann wird etwa die Hälfte der heute Geborenen 100 Jahre alt. „Unsere Lebensspanne hat sich in den vergangenen hundert Jahren beinahe verdoppelt, an der Gesundheitsspanne hat sich nichts verändert – allen medizinischen Fortschritten zum Trotz“, sagt Dr. med. Michael […]
Meditation ohne Mystik
Eine Reise zu uns selbst Was haben Oprah Winfrey, Richard Gere, Tina Turner, Lady Gaga, Paul McCartney und Fußballtrainer Thomas Tuchel gemeinsam? Sie meditieren. Immer mehr Promis schwören auf die Kraft innerer Einkehr und tiefer Versenkung. Amerikanische Tech-Giganten wie Google und Apple bieten sogar eigene Meditationsprogramme und -räume für ihre Mitarbeiter an. Meditation ist im […]
Gesundheit zur Leistungssteigerung?
Die wahren Ziele im Ayurveda Körperliche Fitness und mentale Balance liegen voll im Trend. Frau und Mann will auch im fortgeschrittenen Alter noch gut aussehen, energiegeladen und belastbar sein, mithalten können. Beruflicher und privater Erfolg hängen davon entscheidend ab, wird uns suggeriert. Auch in der Geschäftswelt ist der Wandel unübersehbar: standen früher Ausbildung und Fachkompetenz […]
Aus der Leere in die Fülle
Weniger ist mehr Der Frühling ist eine Zeit des Aufbruchs, die Natur erwacht. Die Sonnenkraft nimmt zu und lässt den Schnee des Winters schmelzen. Aus dieser Naturbeobachtung heraus entwickelte der Ayurveda vor mehr als 2000 Jahren eine medizinische Analogie: das angesammelte Kapha „verflüssigt“ sich und überflutet unseren Körper. Zeit für Ausleitung! Die reinigenden Verfahren werden […]
Slow living – Bewusst entschleunigen
There is more to life than increasing its speed. Mahatma Gandhi Keine Zeit? Beschleunigung ist die zweite Natur der Menschen geworden, sagt der britische Psychologe Guy Claxton. Unser konstantes Gefühl von Zeitmangel entsteht bei einer Diskrepanz zwischen dem, was wir in unserem Leben wollen, und dem, was wir realistisch haben können. Um diese zu verringern, […]
Freiheit inmitten unserer Angst!
Neue Wege im Angstverständnis „Wenn ich keine Angst mehr habe, kann ich mein Leben wieder selbst gestalten, mich um einen neuen Job kümmern und für einen neuen Partner öffnen“. Diesen Satz hörte ich von einer vierzigjährigen Klientin Frau H. diese Woche, die meine Praxis mit der psychiatrischen Diagnose einer „generalisierten Angststörung“ und wiederkehrenden Panikattacken aufsuchte. […]
Wo bleibt unser Mitgefühl?
Karuna करुणा (Sanskrit) bedeutet Mitgefühl. Leider ein zunehmend verwässerter Begriff, vergleichbar mit Achtsamkeit. Immer mehr sprechen und schreiben davon, praktizieren es aber nicht. Mit weitreichenden Folgen für uns selbst und unsere Gesellschaft. Wie kann uns die Entwicklung von Mitgefühl persönlich und universell heilen? —– Auch nach zwei Jahren dominiert die Coronapandemie noch immer das weltweite […]
